1.- Busca un entorno tranquilo: Ante el primer síntoma, detén tus actividades habituales si es posible. Apaga las luces pues la sensibilidad a la luz y al sonido puede aumentar. Relájate en una habitación tranquila y oscura.

2.- Duerme bien: Las migrañas pueden impedir que concilies el sueño o pueden despertarte durante la noche. Asimismo, también son desencadenadas por no dormir bien.

3.- Cuida tu alimentación: Come a aproximadamente la misma hora todos los días y por nada del mundo te saltes comidas.

4.- Ejercítate con regularidad: Cuando nos activamos físicamente, el cuerpo libera sustancias químicas que bloquean las señales de dolor enviadas al cerebro, aliviando la ansiedad y la depresión.

5.- Bájale al estrés: Entre pendientes, correos por responder y cosas por mandar, puede que el estrés se esté apoderando de tu día a día. Tu día a día mejora considerablemente cuando aprendes cómo lidiar con el estrés laboral.