Alimentos para mantener sano el cerebro

Huevos

Los huevos contienen minerales, fósforo, hierro y zinc. Participa en varias funciones vitales del organismo.

Té verde

Muchos estudios atribuyen la capacidad del té verde de reducir las posibilidad de sufrir enfermedades del sistema nervioso, así como de mantener la memoria en buena forma.

Cacao

Es una gran fuente de flavonoides, quimicos vegetales que se encuentran presentes en frutas y vegetales, los cuales tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Almendras

Son una fuente de vitamina E, se ha comprobado que evita el riesgo de pérdida cognitiva a medida de que se envejece, igualmente ayuda a la concentración.

Agua

Casi el 75% de tu cerebro es agua, cuando la deshidratación ocurre el organismo libera una hormona la cual reduce las dendritas que ayudan a intercambiar información entre las células nerviosas.

Una contracción de estas dendritas deteriora la función cerebral, por lo que es recomendable que tomes al menos 8 vasos de agua para que tu cerebro funcione perfectamente.