Si te sientes fatigada, con dolor de cabeza o con palpitaciones, es probable que sufras de anemia y eso se debe a la falta de hierro, ácido fólico o vitamina B12.

La anemia por falta de hierro es la más habitual y eso se debe a una dieta incorrecta por eso es importante que acudas a tu médico para que te pueda decir exactamente lo que tienes que comer, aunque esto lo puedes consumir fácilmente.

Alfalfa germinada

Contiene un miligramo de hierro por cada diez gramos. 

Avena

Aporta aproximadamente cuatro gramos de hierro. 

Higos secos

Con tan solo cinco piezas cubres el 10% de las necesidades diarias. 

Lentejas

La mejor forma de aprovechar su hierro es consumirla con alimentos ricos en vitamina C.

Kiwi

Por su alto contenido de vitamina C ayuda a la absorción de hierro. 

Otros alimentos ricos en hierro son los pistaches, betabel y el alga clorela. ¡Recuerda siempre consultar a tu doctor!