Una buena taza de café por la mañana es lo único que necesito para despertar, es una frase que se escucha muy frecuente en los cubículos de las oficinas y los pasillos de las empresas; sin embargo, todo en exceso es peligroso y más si se trata de tomar esta bebida con endulzantes.

Justo esta última idea es la que se viralizó en redes sociales y es que cientos de usuarios comenzaron a preguntarse ¿Qué tan bueno es tomar café sin azúcar o algún edulcorante? La respuesta te va a sorprender.

Según cuenta Julio Basulto, en una entrevista para la revista Mía, la importancia de NO añadir ningún tipo de endulzante al café, independientemente de que se trate de azúcar blanco o azúcar moreno es fundamental pues trae verdaderos beneficios al cuerpo.

Basulto narra que el café tomado con moderación y sin azúcar puede ser una bebida estimulante. Sin embargo, cuando decides endulzarla la conviertes en una bomba de tiempo.

Pero, ¿Qué beneficios tiene?

Concretamente, una sola taza de café (240 ml) aporta:

Vitamina B2 (riboflavina): 11% de la CDR

Vitamina B5 (ácido pantoténico): 6% de la CDR

Vitamina B1 (tiamina): 2% de la CDR

Vitamina B3 (niacina): 2% de la CDR

Manganeso: 3% de la CDR

Potasio: 3% de la CDR

Magnesio: 2% de la CDR

Fósforo: 1% de la CDR

Lo que se convierte en un beneficio así que ya sabes, piensa antes de endulzar