Consejos para empezar a meditar

Lugar tranquilo. Encuentra un lugar cómodo donde puedas estar tranquilo.

Espalda recta. Siéntate correctamente con la espalda recta.

Respiración. Concéntrate en la respiración, vendrán muchos pensamientos, pero acéptalos, y deja que fluyan, siga adelante, si te distraes, regresa y concéntrate en tu respiración.

Se aconseja empezar de poco a poco, probablemente el primer día con 5 minutos, y progresivamente subir el tiempo y la recomendación es que lo hagas todos los días para que sea parte de tu vida.

El aprender a meditar no es nada sencillo y más si estás empezando, ya que vienen muchos pensamientos, que tienes que hacer esto y aquello, angustias, y la cuestión está en controlarlo, por lo que ofrece algunos consejos para hacerlo desde cero.