Otros consejos para dormir bien

Intenta tener un mismo hábito todos los días del despertador y respetar el horario de irte a la cama y despertarte por la mañana. Evita dormir durante el día.
Ve a la cama sólo si tienes sueño, en el caso de que te desveles no te quedes dando vueltas en la cama, realizar una actividad monótona fuera del dormitorio te ayudará a que vuelvan las ganas de dormir.
Una ducha con el agua a temperatura del cuerpo te ayudará a relajarte antes de dormir.
Evita las actividades excitantes y el uso de pantallas antes de irte a la cama, éstas activarán tu mente y te costará conciliar el sueño.