Las vitaminas son grandes aliadas para las uñas y si tu cuerpo no consume las suficientes la keratina no estará presente en el cuerpo y por eso debilita las uñas y el cabello.

Vitaminas que ayudan al fortalecimiento de las uñas

La biotina o vitamina B8 participan en el funcionamiento del sistema inmune y en la renovación de las células de la piel.

La vitamina B12 es fundamental para que tu cuerpo produzca glóbulos rojos y sino la tienes, las uñas se te empiezan a quebrar.

La vitamina C ayuda a la absorción del hierro en nuestro cuerpo, la puedes encontrar en el pimiento verde, papaya, brocolí y mango.

La vitamina E cumple una función como antioxidante, las hidrata y evita su envejecimiento. También te la puedes poner con un algodón y la debes dejar reposar por 20 minutos, de preferencia puedes hacer esto hasta por tres veces la semana.