El sueño debe ser profundo y continuo, que tenga duración y respete un patrón circadiano en el tiempo adecuado, en caso de no ser así lo mejor es no automedicarse para dormir debido a que puede ser perjudicial a la salud, indicaron expertos de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

Óscar Próspero García, del Departamento de Fisiología de la UNAM recomendó “no automedicarse para poder dormir” si se padece un trastorno del sueño, ya que según dijo “puede ser perjudicial en muchas ocasiones”.

Insistió en no utilizar medicamentos para dormir, incluyendo los de libre acceso (sin receta), pues en la mayoría de los casos son perjudiciales y no resuelven el problema de raíz.

“Lo importante es el diagnóstico”, por ello sugirió “recurrir a un especialista cuando se tiene un trastorno”.

Por su parte, Alejandro Jiménez Genchi, coordinador de la Clínica de Sueño del Instituto Nacional de Psiquiatría, coincidió en la importancia de un adecuado diagnóstico y en el fomento a una cultura del dormir, que destaque la importancia que merece.