Dormir con luz, por más tenue que ésta sea, puede afectar tus funciones cardiovasculares, así lo reveló un estudio comandado por la doctora Phyllis Zee de la Universidad Northwestern. “Cierra las persianas, corre las cortinas y apaga todas las luces antes de ir a la cama”, recomendó la especialista.

Los investigadores del sueño en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern concluyeron que tener luz en la habitación “aumenta la frecuencia cardíaca y la actividad nerviosa durante todo el periodo de sueño“.

De acuerdo con la jefa en medicina del sueño de la Universidad Western, el 40% de las personas tienden a dormir con luz, ya sea una lámpara o la iluminación de una computadora portátil o del teléfono celular, lo cual se debe evitar según la presente investigación observacional.

La teoría sobre la que partieron los investigadores indica que los relojes circadianos del cuerpo están influenciados por la luz, y la exposición a ella reduce la secreción de melatonina, lo que hace que al dormir con luz, el cuerpo se sienta más despierto.