La fatiga emocional puede llegar a tener consecuencias tanto en el plano físico como en el mental y eso provoca un estrés emocional.

El estrés emocional son acumulaciones de pequeños problemas que sino los liberas a la larga te pueden hacer sentir mal y esto suele pasarle a personas muy exigentes consigo mismas con la necesidad de querer controlar todo y eso provoca que estén en alerta todo el tiempo.

Síntomas del estrés emocional

Estos son algunos síntomas que puedes llegar a presentar derivados del estrés emocional:

•     Te cuesta trabajo enfrentar las situaciones cotidianas
•     Tienes cambios de humor repentinos
•     No te motivas a hacer cosas
•     Sientes confusión 
•     Te apresuras a realizar ciertas actividades
•     No duermes bien
•     Comes de manera desordenada
•     Sufres de ataques de pánico o depresión 

¿Qué hacer para combatir este padecimiento?

Intenta no sobrecargarte y no pretendas controlar todo lo que se encuentra a tu alrededor. Debes relajarte y no querer que todo sea perfecto.

La meditación es una buena alternativa, trata de llevar un estado de vida saludable y realiza actividades que te gusten.

Es muy importante que pidas ayuda cuando sientas que sea necesario y no debes de sentir por ningún motivo verguenza.