El mindfulness se puede practicar fundamentalmente de las siguientes maneras:

Caminando, que es lo que se llama el Mindful Walking. Cuando uno está plenamente presente en la percepción de ese movimiento. En las sensaciones corporales mientras se mueve.

Mindful Eating: cuando una persona come y está realmente ahí en lo que está comiendo, saboreando los alimentos, percibiendo su textura, percibiendo su sabor.

Está el Body Scan, que una persona lo hace cuando está tumbado y es una forma de recorrer las sensaciones corporales desde la punta de los pies hasta la coronilla.

Está el Mindful Breathing que se hace cuando uno está respirando enfocando su atención en la respiración, y está sentado, está tumbado o está realizando cualquier otra actividad. Sin embargo está muy presente en ese movimiento de la respiración.

Hay distintas formas de Mindfulness aparte de las que he descrito y el simple hecho de por ejemplo estar preparando un plato y estar plenamente presente en ese plato, caminando o haciendo cualquier actividad y estando plenamente presente en eso que se está haciendo eso ya es una forma de Mindfulness.