La alimentación intuitiva es un enfoque con herramientas que empoderan a cada persona a tomar decisiones en cuanto a su alimentación y su cuerpo.

En pocas palabras, es el proceso personal de honrar la salud, escuchando y respondiendo a los mensajes del cuerpo para cubrir las necesidades físicas y psicológicas. En este camino se busca el peso en rango saludable y sobre todo estable, el cual no siempre es el “ideal” de acuerdo al índice de masa corporal ya que no podemos dejar atrás factores muy importantes como la genética, los hábitos, el estado de salud y la edad entre muchas otras cosas.

Para empezar les diremos dos cosas fundamentales que no son alimentación intuitiva

    La alimentación intuitiva no es una dieta o plan de alimentación.

    Tampoco es una forma de perder peso.

Los beneficios

Psicológicos

•     Estabilidad en el peso
•     Los niveles triglicéridos son menores
•     Tienes mayores niveles del colesterol “bueno”
•     Mejor control glicémico
•     Tienes más variedad en el consumo de alimentos

Físicos

•     Tienes más apreciación a tu cuerpo
•     Más confianza corporal
•     Más placer al comer y menos culpa
•     Bienestar
•     Menor riesgo de trastornos de conducta alimentaria
•     Menos idealización del “cuerpo perfecto”