Usar teléfonos celulares, videojuegos, computadoras y televisiones y otros dispositivos electrónicos antes de dormir podría “robar” a las personas algunas horas de sueño reparador indispensables para vivir.

Si bien la tecnología facilita muchas cosas, la luz que producen puede desencadenar el Síndrome de Sueño Insuficiente, principal trastorno del dormir en la actualidad, aseguró Rafael Santana Miranda, médico responsable de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

Y es que, según Santana Miranda, la luz que emanan los dispositivos electrónicos es el principal factor que modifica el ciclo circadiano de las personas, ya que el cerebro se activa ante presencia de luz.

“Eso nos puede robar muchas horas. Es importante limitar la cantidad de luz”.

En el caso específico de los niños, el especialista recomendó suspender actividades con dispositivos electrónicos tres horas antes de dormir, y no usarlos en lactantes y niños en edad preescolar.